Lotus-Strategie - Resilienz-Training

Resilienz-Training

Sie wünschen sich mehr Widerstandskraft, Flexibilität und vielleicht sogar einen Abperleffekt für turbulente Zeiten und Krisen, die sie in Zukunft entschlossen und zuversichtlich bewältigen wollen?

Resilienz ist erlernbar. Erfahren Sie welche Faktoren resiliente Menschen gemeinsam haben, um trotz heftiger Lebenssituationen mental und körperlich gesund zu bleiben.
Entwickeln Sie mit uns ihre Fähigkeit der Resilienz und entdecken Sie ihr persönliches Potenzial, welches Sie darin unterstützt es in sich zu verankern. Sie erfahren, wie sie es schaffen können, unangepasst und ohne Einschränkungen einfach hinzunehmen, sondern gesund und authentisch zu bleiben, trotz aller Widrigkeiten. Erlernen Sie darüber hinaus, Methoden und Denkhaltungen, auf deren Basis Sie im Stande sind ein hohes Maß an eigener Stärke und Resilienz zu entfalten, um an Schwierigkeiten erfolgreich zu wachsen.

Inhalte

  • Der Abperleffekt
  • Die Faktoren der psychischen Widerstandsfähigkeit
  • Mein persönliches Potenzial
  • Definition meiner Ressourcen, Kraftfelder im Leben
  • Reflexion meiner Kompetenzen
  • Soziale Ressourcen, soziales Netzwerk
  • Mein eigenes Frühwarnsystem nutzen
  • Psychische Widerstandkraft stärken
  • Ermittlung des persönlichen Erlebens- und Verhaltensmusters: Analyse, Auswertung und Interpretation
  • Analyse der inneren Stressverstärker
  • Individuelle Bewältigungsmuster
  • Mentale Stärke aufbauen
  • Die Technik der Einstellungsänderung
  • Vermittlung konkreter Abschalttechniken
  • Grenzen setzen und Nein sagen
  • Was sind Stressoren? Die Ebenen der Stressreaktion
  • Checkliste Warnsignale: aufgepasst!
  • Der Alpha-Zustand: der Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit
  • Ziele und andere Motivatoren

Teilnehmer

Das Seminar richtet an Menschen die ihre Resilienz entwickeln und stärken wollen. Sie können dies als Profilaxe machen oder auch wenn Sie bereits merken, dass der Stress sie überrollt und sie sich in einer physisch, psychisch belastenden Lebensphase befinden. Gleichfalls können Sie dieses Seminar nutzen, um bewusster mit sich und anderen in Drucksituationen umzugehen und dabei mental stark zu bleiben. Erfahren Sie mehr Gelassenheit und Glück im privaten und beruflichen Kontext.

Arbeitsmethode

Training und Umsetzung der 7 Module zur persönlichen Resilienz, Inputs, Selbstreflexionen, Gruppencoaching, Praktische Übungen, persönliches Feedback